De Cirkel van Overprikkeling en het doorbreken van trauma en stresspatronen
In de huidige tijd worden we overspoeld met allerlei prikkels en druk om te presteren. Om stress, vermoeidheid en burn-out te voorkomen is het belangrijk om de dynamiek van overprikkeling te begrijpen en te doorbreken. De Cirkel van Overprikkeling van Annek Tol is een helpend 4 fasen model bij coaching van HSP waarbij ook de relatie triggers meegenomen wordt. Krijg grip op overprikkeling. Je zenuwstelsel dient hierbij als kompas dat stap voor stap de weg wijst naar een leven met meer rust, helderheid en balans.
Laat los en voorkom dat je emotionele emmer overloopt
Als mens zijn we geneigd om pijn te vermijden en dit kan ertoe lijden dat je emotionele emmer na verloop van tijd overloopt op momenten die je niet passen. Leer loslaten op momenten dat pijnlijke herinneringen en ervaringen in het hier en nu geraakt worden en voorkom fysieke en emotionele klachten.
Het ontbreken van interne veiligheid: Een stap naar zelfbewustzijn en zelfontwikkeling
Interne veiligheid krijgt steeds meer aandacht, vooral in het domein van persoonlijke ontwikkeling en zelfleiderschap. Voor veel professionals is het ontbreken van interne veiligheid een onzichtbare blokkade die hun prestaties, relaties en welzijn beïnvloedt. In deze blog staan we stil bij wat interne veiligheid is, welke belemmerende patronen hiermee samenhangen, en hoe je jouw interne veiligheid kunt vergroten om meer rust en verbinding te ervaren in je leven. Het is een reis naar meer zelfbewustzijn, zelfacceptatie en het ontketenen van innerlijke kracht.
Rejection Sensitivity en angst voor afwijzing
We ervaren allemaal vormen van afwijzing en kritiek in het leven. Misschien merk dat je gevoeliger of sterker reageert op kritiek of afwijzing? Rejection Sensitivity is een intense emotionele reactie op waargenomen of feitelijke afwijzing, kritiek of falen. Je zenuwstelsel en stresssysteem zijn hierbij continu alert en waakzaam op een mogelijke afwijzing of kritiek. Je geeft geen invulling aan je eigen behoeftes, maar aan wat een ander wil, in de hoop er iets voor terug te krijgen. Op deze manier stem je je onbewust de hele tijd af op de ander. Je saboteert je eigen geluk en maakt jouw geluk afhankelijk van de ander. In deze blog lees je meer over Rejection Sensitvity of afwijzingsgevoeligheid, de relatie met trauma en HSP. Hoe je het herkent en hoe kun je dit patroon leren doorbreken.
Inspirerende Onderwerpen
Wil je af en toe inspirerende mails van LIEVScoaching ontvangen? Schrijf je dan nu in.
